Pilates
Body & Mind
Pilates is een trainingssessie waarbij je een serie vloeiende oefeningen op een matje op de grond uitvoert. Deze oefeningen zijn zo ontwikkeld om je spieren te stabiliseren en te versterken.
Pilates
Welke resultaten kan je verwachten?
- Blessurepreventie
- Een leniger en sterker lichaam
- Een verbeterde houding bij het sporten
Voor wie is Pilates?
Pilatesoefeningen kunnen door iedereen uitgevoerd worden. Het is de ideale les voor mensen die op een ontpannen manier willen werken aan hun core. Pilates heeft als hoofddoel het lichaam in de correcte balans te krijgen. Daarom is deze les zeer geschikt als aanvulling op andere sporten.
Hoe verloopt een Pilates les?
Bij het begin van de les wordt de focus gelegd op het verstevigen van de buikspieren. Vervolgens worden er oefeningen uitgevoerd voor zowel de heupen, de rug als de benen. Deze één uur durende workout wordt afgesloten met een stretchroutine.
