Bootcamp
Strength
Bootcamp is een intensieve kracht- en cardiotraining die zijn oorsprong vindt bij het leger.
Bootcamp
Welke resultaten kan je verwachten?
- Een sterker en strakker lichaam
- Een beter uithoudingsvermogen
- Tot 800 kCal verbranden per workout
Wat is Bootcamp?
Het is een complete workout van 50 minuten waarbij je gebruik maakt van verschillende fitnessatributen zoals een fitball, kettlebells, dumbells, step en een sandbag. Kracht, stabiliteit en uithouding staan centraal. Met een calorieverbranding van 800 kCal per workout is dit één van de intensiefste trainingssessies.
Voor wie is Bootcamp?
Werk jij aan een strak en krachtig lichaam? Dan is Bootcamp iets voor jou. In deze les train je bijna elke spiergroep in je lichaam. De ideale training dus om ervoor te zorgen dat jij sneller die mooi gevormde benen en dat strakke lichaam krijgt.
Hoe ziet de Bootcamp les eruit?
De workout begint met 5 minuten opwarming, gevolgd door een intensieve workout van 40 minuten waarbij verschillende parcours worden afgelegd. De oefeningen zijn zo opgesteld dat Bootcamp ideaal is om af te vallen en de spieren te versterken. Om de les af te sluiten, werk je nog 5 minuten aan je buikspieren en wordt er gestretcht.
