BBB
Strength
BBB is een toegankelijke kracht- en cardiotraining die focust op de versteviging van de drie belangrijkste B’s van jouw lichaam, namelijk Buik, Benen en Billen. Tijdens de BBB les maak je voonamelijk gebruik van je eigen lichaamsgewicht.
BBB
Welke resultaten kan je verwachten?
- Een platte buik
- Strakke billen en sterkere beenspieren
- Hoge vetverbranding tot 550 kCal per workout
Voor wie is BBB?
De krachtoefeningen brengen je lichaam in vorm terwijl de cardiostukken helpen om gewicht te verliezen. Wanneer je deze les wekelijks volgt, mag je na enkele maanden strakkere buikspieren, beter gevormde benen en stevigere billen verwachten.
Hoe ziet de BBB les eruit?
De les begint met een opwarming van 10 minuten. Hierna volgen 40 minuten waarbij verschillende oefeningen zoals lunges, squats en plank elkaar aan hoog tempo opvolgen. Allemaal oefeningen die specifieke zones van je lichaam aanpakken. Tijdens de afkoelfase wordt 10 minuten gestretcht om de gebruikte spieren terug los te maken.
