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Bootcamp

Strength

Le Bootcamp est un entrainement cardio et de musculation intensif, qui trouve son origine dans l'armée. Force, stabilité et résistance occupent une place centrale.

Quels résultats pouvez-vous escompter?

  • Un corps plus ferme et plus fort
  • Une plus grande endurance
  • Jusqu'à 800 kcal brûlées par séance

Qu’est-ce que le Bootcamp ?

Il s'agit d'un entrainement complet de 50 minutes, au cours duquel vous utiliserez divers attributs de fitness tels qu'un ballon de gym, des kettlebells, des haltères, un step ou encore des sacs de sable pour fitness. Avec près de 800 kcal brûlées par séance, il s'agit d'un des cours d'entrainement le plus intensif qui soit.

Pour qui est le Bootcamp ?

Vous voulez développer un corps plus ferme et plus fort ? Le Bootcamp est alors ce qu'il vous faut. Ce cours exerce pratiquement tous les groupes musculaires du corps. L'entrainement idéal donc pour dessiner plus rapidement les jambes dont vous rêvez et pour vous façonner un corps plus ferme et plus musclé.

Comment se déroule un cours de Bootcamp ?

La séance commence par 5 minutes d'échauffement, suivies de 40 minutes de travail intensif, au cours desquelles vous suivrez divers enchainements. Les exercices sont conçus pour faire du Bootcamp l'entrainement idéal pour perdre du poids et renforcer ses muscles. Pour terminer, vous travaillerez à vos abdominaux, avant de faire des étirements.

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